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菠菜和花生米这样做最好吃,我家隔几天做一次,简单好吃又营养

www.studioxhd.com2019-07-13
波音bbin

大家好,我是舒辰,一个喜欢为我的家人做饭,专注于分享家庭食物的人

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今天是第24个节气的第十一节气。小夏天的到来表明天气的温度会越来越高,并且在天气转冷之前还有一个月。虽然今天是一个小热,但我们今天的当地温度相当舒适,天气主要是阴天,吹了很多偏北风,相当舒适。

在炎热的夏天,我们喜欢吃一些清爽,不油腻的沙拉。我也喜欢为放学后的孩子准备一些简单易用的冷盘,如沙拉,黄瓜等,凉爽清爽。同时,他们也可以在进食前让他们张开肚子。

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夏季冷盘是必不可少的。今天,舒辰与菠菜和花生分享冷菜。在夏天,孩子们可以吃更多的绿叶蔬菜,这可以帮助他们摆脱热量。

[菠菜花生]

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材料:菠菜,花生

配件:大蒜,红辣椒

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调料:盐,酱油,香醋,糖,芝麻油

做法:

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1.首先在锅中加入适量的植物油,然后将小火放入花生中。慢慢翻炒,直到花生变深,并发出很多开裂的声音来控制油。

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2.将炒花生的热油倒在胡椒上。如果你可以吃辛辣,切辣椒。如果你不吃辛辣,你可以保存这一步。

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3.不要洗锅,加入大量的水煮沸。打开水后,选择清洁过的菠菜,煮1分钟。锅中的植物油可以使水的菠菜更绿,并淹死1分钟。它很酷而且很白。

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4.菠菜冷却后,挤出水,将菠菜切成大碗。

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几粒大蒜,压碎后切成细末。

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6.将大蒜和辣椒油放入菠菜中,然后加入2克盐,1克糖,5克香醋,3克酱油,3克芝麻油拌匀。

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7.最后将冷却的花生倒入碗中并充分混合。

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8.为了使盘子看起来很好,可以将菠菜和花生放入碗中并压实。

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9.将盘子放在上面并快速翻转。这是一个漂亮的外观和美味。

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好吧,我们有一个丰富,香浓和美味的菠菜花生,我希望你喜欢它。

小贴士:菠菜是最好的全叶或全叶溺水,方便后续操作,而溺水也可以去除菠菜中的草酸。

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